バナナはスーパーフルーツ！

私も50歳を過ぎて、睡眠の問題を抱える様になりました。人間は人生の3分の1の時間は「睡眠」で過ごすといいます。寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させているのです。充実した生活を送るためには、質の良い睡眠がいかに大切かがわかります。

実は快眠する為に重要な体内のサイクルがあります。トリプトファン→セロトニン→メラトニンです。体内に取り込んだ必須アミノ酸のトリプトファンが、日中にしあわせホルモンといわれるセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。

必須アミノ酸「トリプトファン」を摂る！

バナナはこのトリプトファンとそれを取り込むのに必要な炭水化物、ビタミンB６をバランスよく含んだスーパーフルーツなのです！更にバナナには、17種のミネラル全てが含まれます。

バナナはいつでもどこでも手軽に手に入るスーパーフルーツ！

手ごろな値段でいつでもどこでも簡単に手に入るのも魅力の一つではないでしょうか。今ではコンビニやドラッグストアでも売ってますよね！

是非、バナナを食べて充実した毎日を送りましょう！