リンゴで痩せる？

１日１個で！

食品化学専門誌『Food Chemistry』に掲載された研究によれば、１日１個リンゴを食べるだけで、体重が増えにくい体になるそうです。
その理由は、リンゴ含まれる成分食物繊維とポリフェノール。「これらは、大腸で発酵が行われるまで消化されずに善玉菌のエサとなり、ジャンクフードで繁栄する悪玉菌が優勢になるのを阻止する働きがあるとのこと。腸内細菌のバランスが整えられると、肥満リスクを増加させる慢性炎症を減少させたり、満腹感が高まるため食べ過ぎを回避するのに役立つという。マウスの実験でも、肥満型のマウスがリンゴを食べ続けると腸内細菌叢の構成が変わってきて、やせ型のものに似てくるとのこと。

それだけではない！リンゴの効能！

リンゴを食べるべき理由はこれだけではない。リンゴは免疫機能の健康を高めるだけでなく、脳卒中や糖尿病、高コレステロール、心血管疾患のリスクを低減することが過去の研究で示されている。

これらの効能を持つ万能なフルーツです。
最近、少々多少体重増になってきたので、リンゴを食べて健康になるぞーーーっ！